女性乳房护理指南-马鞍山金陵妇科医院
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女性乳房护理指南

点击:63 来源:马鞍山金陵医院编辑日期:2018-12-01 14:58

      乳房是女性重要的身体部位之一,该如何保养胸部更是女性一生的课题,因此怎样丰胸、吃什么能美胸,是很多女性特别关心的话题。马鞍山金陵医院医师列出以下5种饮食,将有助于维持乳房健康,甚至降低乳癌风险,让乳房健康长大!

 

1.豆浆、豆腐

 

女性保健

 

黄豆富含大豆异黄酮,能防止胸纤维化、纤维囊肿等疾病,也能有效降低更年期带来的副作用,如心脏病、骨质疏松。而一项加州罗马琳达大学(LomaLinda University)的研究也指出,大豆类制品可有效降低乳癌肿瘤的复发几率。

 

2.小麦胚芽

 

 

医学已证实小麦胚芽有许多好处,像是经前症候群的女性服用小麦胚芽后,症状程度会减轻六成五。而发酵小麦胚芽更有能降低乳房肿瘤发生、复发的功效。

 

3.蓝莓

 

 

乳房保健

 

「果中蓝钻」蓝莓已被证实有许多种如降血压、抗炎等多种好处。每天摄取约170克的蓝莓,可有效减缓乳房肿瘤发展的速度。

 

4.窝瓜

 

 

 

 

任何含有β-胡萝卜素的果菜(明显特征为橘红色),能防止胸纤维化与硬块的出现,并对维持乳房健康有许多帮助。相关阅读:乳腺增生怎么办?

 

5.鼠尾草花茶

 

充足睡眠

鼠尾草富含抗氧化物,是有效的防癌因子,能抵抗包括乳癌等多项癌症,但孕妇需经洽询医生才能服用,以免鼠尾草引起的子宫收缩造成胎儿、孕妇伤害。

专家指出:和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过受孕激素控制,不会出现乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。生儿育女也有利乳腺,妇女分娩后坚持母乳喂养,能保持乳腺通畅。若极少哺乳或从未哺乳,就容易导致乳房积乳,从而增加患乳腺癌的危险。

所以,建议那些大龄女性朋友,还是早点结束单身生活吧。婚后,也不要随意延迟生育的时间,及早生下宝宝并母乳喂养,甚至与孩子的相处、共同成长都可以促进女性心理健康,进而对乳腺产生健康影响。