调节内分泌失调7大招,跟失调说拜拜!-马鞍山金陵妇科医院
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调节内分泌失调7大招,跟失调说拜拜!

点击:175 来源:马鞍山金陵医院编辑日期:2017-07-28 15:16
  现在生活节奏越来越快,工作压力也越来越大,饮食作息时间的不规律,导致了很多女性出现内分泌失调的症状,内分泌失调看似没什么大碍,可是严重的会导致女性不孕。那么,该怎样调理呢?
 

 
 
  1、健身运动
 
  生命在于运动,多运动可改善内分泌失调。
 
  2、合理进行性生活
 
  夫妻间和谐的性生活是必不可少的。
 
  3、泡脚
 
  内分泌失调的女性晚上睡觉前好用热水泡下脚,以改善气血循环,暖身益气,调节内分泌。
 
  4、少吃快餐
 
  在外拼搏的人都习惯吃快餐,其实经常吃快餐会使人在不知不觉之间,摄入过多的脂肪,从而引起雌激素过度分泌。因此女性朋友好少吃快餐,改善饮食情况,远离毒素。
 
  5、多吃豆制品
 
  豆制品中含有大量的植物雌激素,平时多吃不仅有助于改善女性体内激素的分泌,而且还能起到预防乳腺癌的作用。
 
  6、减少熬夜
 
  经常睡眠不足也是内分泌失调的原因之一,要想提高睡眠质量,好每天保证有8小时的睡眠时间,晚上减少熬夜,争取晚上11点前入睡。
 
  7、控制情绪
 
  经常情绪不佳,喜欢生气会直接影响女性体内的雌激素分泌,预防内分泌失调,女性好保持愉快、乐观的情绪,多想想开心的事情,避免情绪紧张,不胡思乱想,努力提高自我控制的能力。
 
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