现在生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，饮食作息时间的不规律，导致了很多女性出现内分泌失调的症状，内分泌失调看似没什么大碍，可是严重的会导致女性不孕。那么，该怎样调理呢？
1、健身运动
生命在于运动，多运动可改善内分泌失调。
2、合理进行性生活
夫妻间和谐的性生活是必不可少的。
3、泡脚
内分泌失调的女性晚上睡觉前好用热水泡下脚，以改善气血循环，暖身益气，调节内分泌。
4、少吃快餐
在外拼搏的人都习惯吃快餐，其实经常吃快餐会使人在不知不觉之间，摄入过多的脂肪，从而引起雌激素过度分泌。因此女性朋友好少吃快餐，改善饮食情况，远离毒素。
5、多吃豆制品
豆制品中含有大量的植物雌激素，平时多吃不仅有助于改善女性体内激素的分泌，而且还能起到预防乳腺癌的作用。
6、减少熬夜
经常睡眠不足也是内分泌失调的原因之一，要想提高睡眠质量，好每天保证有8小时的睡眠时间，晚上减少熬夜，争取晚上11点前入睡。
7、控制情绪
经常情绪不佳，喜欢生气会直接影响女性体内的雌激素分泌，预防内分泌失调，女性好保持愉快、乐观的情绪，多想想开心的事情，避免情绪紧张，不胡思乱想，努力提高自我控制的能力。
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