月经不调如何自我调整呢?-马鞍山金陵妇科医院
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月经不调如何自我调整呢?

点击:195 来源:马鞍山金陵医院编辑日期:2017-08-07 08:33
  月经不调是女性常见的一种现象,如果偶有发生,可以自行调节,如果经常性月经不调那么,就要重视起来了,有可能是妇科疾病导致的,月经不调应该怎样自我调整呢?
 

 
 
  交谊舞
 
  有研究发现,经常跳舞的女性患上月经失调的几率比较小。交谊舞也是有氧运动,可以提高呼吸循环水平,同时,舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调,心理的作用是不可看小的。
 
  初级形体操
 
  一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力,释放体内的负能量,能促进血液的循环,通畅经络,对调理月经的不适有很大的功效。
 
  太极
 
  太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的,简单的太极动作看似简单,但一招一式都刺激到人体各部位的经穴,对月经不调有帮助。
 
  慢跑
 
  慢跑属于有氧运动,可以改善呼吸,顺畅气血,对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
 
  冥想型瑜伽
 
  较为轻柔、放松的冥想型瑜伽,有利于帮助身体血液顺利流通,缓解压力,调理气血。
 
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