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马鞍山治疗盆腔炎哪家好

点击:82 来源:马鞍山金陵医院编辑日期:2018-06-06 08:18

  马鞍山治疗盆腔炎哪家好?盆腔炎是女性的一种常见疾病,导致盆腔炎发生的原因之一就是女性长时间的不运动,所以在生活中预防盆腔炎多做运动是相当重要的。那么,可以预防盆腔炎发生的一些运动怎么做?马鞍山治疗盆腔炎哪家好?

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  预防盆腔炎发生的一些运动

  1、横向扭胯:

  身体自然站立,均匀呼吸,全身放轻松,之后双手放在胯部左右两侧,带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动,每扭转一圈为一个节拍,一共做二个八拍,之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动,在右、前、左、后、右的方位进行,同样做二个八拍。

  2、侧向扭跨:

  身体站直,自然呼吸,放松全身,双手放于胯部两侧,带动胯部以左、右、左的方位来回扭动,扭动一次为一个节拍,一共做四个八拍。>>>>马鞍山治疗阴道炎比较好的医院

  3、腹式呼吸:

  身体自然站直,也可平躺或平坐,自然呼吸,放松全身,做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收,并且阴部也要向内紧缩,呼气时小腹向外鼓出,如此进行呼吸,一次呼吸为一个节拍,一共进行四个八拍。

  4、按摩腹部:

  可以预防盆腔炎发生的一些运动怎么做?身体自然站直,均匀呼吸,全身放松,双手扶住下腹两侧,向耻骨处进行按摩,按摩一次为一个节拍,共做4个八拍。

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